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된장을 이용한 건강요리와 재료들

강된장찌개
강된장찌개 이미지 된장 4큰술, 고추장 1/2큰술(참기름 2큰술,꿀 1/2큰술), 쇠고기100g (간장 1 1/2작은술, 설탕 1작은술, 다진 파.마늘, 깨소금, 참기름, 후춧가루), 표고버섯 4장, 풋고추 5개, 육수1컵 
깻잎 된장 장아찌
깻잎 된장 장아찌 이미지 깻잎 100장, 된장 1½컵 
청국장찌개
청국장찌개 이미지 청국장 3T, 배추김치1/6포기, 풋고추 2개, 붉은 고추 2개, 굵은 파 1/2대, 두부 100g, 멸치(국물용) 10마리, 쌀뜨물 5컵, 소금 
조갯살 된장찌개
조갯살 된장찌개 이미지 조갯살 150g,풋고추 5개, 붉은 고추 2개, 두부 1/2모, 다진 마늘 1/2T, 다진 생강 1t, 쌀뜨물 5컵, 된장 4T, 소금 조금 
생식 쌈장
생식 쌈장 이미지 생식가루 2큰술, 다진 돼지고기 100g, 다진 양파 100g, 다진 마늘 3큰술, 고추장 100g, 된장 100g, 간장 1큰술, 물 4큰술, 설탕 1큰술, 참기름 3큰술, 통깨 4큰술, 소금·후춧가루 약간씩 
가지 된장무침
가지 된장무침 이미지 가지3개, 소금,참기름 1큰술씩, 일본된장 1큰술, 맛술, 청주 1큰술씩, 다진마늘 1작은술, 가다랭이포 1/2컵 
도미된장조림
도미된장조림 이미지 도미 1마리, 표고버섯 5장, 풋고추 2개, 붉은고추 2개, 마늘 10쪽, 맛술 3큰술, 된장 3큰술, 양파즙 3큰술, 생강즙 1작은술, 멸치국물 1컵, 우스터소스 1큰술, 설탕 2큰술 
돼지고기된장불고기
돼지고기된장불고기 이미지 돼지고기(뒷다리살) 600g, 양파 1개, 된장 2큰술, 새우젓 1큰술, 설탕 1 1/2큰술, 물엿 1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진생강 1작은술, 다진파 2큰술, 청주 1큰술, 우유 1큰술, 후추 
된장찌개
된장찌개 이미지 쇠고기 20g,호박 50g, 풋고추 2개, 표고버섯 2장, 두부 80g, 물 2컵, 된장 2큰술, 고추장 1/2큰술, 고추가루 1/2큰술, 다진마늘 1/2작은술, 파 1/2뿌리
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Posted by 식이네 집 ^^

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